Čínská masáž

Chcete-li zmírnit nebo odstranit bolesti BEDERNÍ PÁTEŘE A KOTNÍKŮ

masírujte:

1. Bod na zadní střední čáře mezi trny druhého a třetího bederního obratle, nebo třetího a čtvrtého obratle (podle místa největší bolestivosti).

2. Body tři prsty vlevo a vpravo od bodu 1.

3. Posaďte se, položte dlaň na koleno a roztáhněte lehce prsty. Masírujte body u konečku prsteníku (viz body při obtížích zažívacího ústrojí).

4. Body uprostřed mezi zevním kotníkem a Achillovou šlachou.

• Nikdy neškodí dobrý dotaz několikrát opakovat: jak je to s vámi a pravidelným tělesným cvičením?